足つぼの基本的な注意点

足つぼマッサージ健康法は、本来人間が持つ、病気やケガを自然に改善させる力(自然治癒力)の働きを高めるもので、時や場所や費用を考えると、健康の維持や増進にこんなに良い物はありません。 それだけに守って欲しい注意点をあげておきたいと思います。

(1)排泄機能を高める腎臓・輸尿管・膀胱・尿道の各ゾーンは必ず揉むようにして下さい。

(2)食後１時間は揉まない（血液が胃に集まっている為）、ただし足つぼマッサージ後の食事は問題ありません。

(3)妊娠中、生理中は避けて下さい。又、足にケガやデキモノ等、支障がある時も控えて下さい。

(4)心臓病、糖尿病、腎臓病、その他病気中の方は、最初はもむ時間を5分、白湯も半分ぐらいから始め、徐々にマッサージ時間と白湯の量を増やしていきます。白湯を飲んだ後はしばらく休んでから動くようにして下さい。

(5)腎臓の調子が悪いときは、肝臓のゾーンを揉まない。（腎臓に負担がかかる為） てんかん、重度の心臓病、高血圧の人は医師の指示に従う事。

(6)足つぼマッサージの前後はアルコ－ル類の摂取はできるだけ控えて下さい。

終了後は必ず30分以内に500ccの体温と同じぐらいの白湯（さゆ）を飲んで下さい。

これは、足つぼマッサージをしたあと腎臓に集まった老廃物を、尿として排泄させるために必要な物で、マッサージ後は身体の循環が良くなっているので、身体を冷やさないためにも、水よりは白湯のほうをお薦めします。

さらに、足の裏だけでなく膝の上辺りまでマッサージして、老廃物の排泄を促してください。

あくまで自己責任なので、自分の身体と相談しながら、無理をしないで進めて下さい。

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