高血圧に効く足つぼ

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当サイトは足つぼの専門サイトです。足つぼ情報の総合サイトです。足の痛みの箇所から体の悪い部分を知る方法や、全身つぼを検索するシステムなどを提供しております。

健康管理のひとつの方法として、これからも足つぼマッサージの文化を広げるために頑張っていきたいと思います。

足つぼマッサージ健康法　　　管理人

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◆最初は優しく、その後力を加えてゆっくりと揉んでいきましょう。

◆首のゾーンから始め、腎臓・副腎・太陽神経叢の各ゾーンを刺激します。

◆足の親指も軽くマッサージしておきましょう。

◆足もみ後にはきちんと水分を摂るようにしましょう。

<ｐ>肥満型の人に多いので、まずは体重を減らす為に食事の見直しが大切。肥満・飲酒・喫煙など、生活習慣が原因と思われる場合。

→本態性高血圧症の可能性があります。（もっと知る）
腎臓・心臓・血管などに病気を持っている。３４歳以下である。

→二次性高血圧症の可能性があります。（もっと知る）

血圧が知らない間に上がっている場合もあり、気付いたときには命がおびやかされているケースもあります。ひどい肩こりや頭痛を感じたときには高血圧の可能性を疑ってみてください。

高血圧は過剰な塩分摂取・飲酒（日本酒１合以上）喫煙・肥満などによっておこります。まず基本的な食生活を見直してください。

また、ストレスや過剰な肉体労働によっても発生するので、心身両面からのリラックスを考えてみてください。過労で高血圧が起こった方は仕事量を減らすようにしましょう。当然ですが仕事よりも命の方が大切です。

ウォーキングの習慣をつけ、飲酒量を控えてください。バランスよくビタミン、ミネラルをとるのも大切です（腎臓病もかかえている方はカリウム摂取を控えめにした方がいいでしょう）桑の茶葉や大豆の酢漬けも効果があります。

高血圧は動脈硬化とも深く関係し、心臓病や脳出血などの脳血管障害の原因になります。
足をよく使う事が最初の解決策になります。

桑の葉茶や大豆の酢漬けもいいと言われています。