背中の痛みの時に効く足つぼ

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背中の痛みの時に効く足つぼ

右の赤い部分は背中の痛みに効果のある足つぼです。

◆足の甲の外側の肩胛骨、甲にある横隔膜のゾーンをまず揉みほぐします。

◆次に肝臓のゾーンをよく揉み、やはり休息を心がけて下さい。

◆最初は優しく、途中からやや強めに揉んでいくといいでしょう。

◆疲れが溜まった時には、足全体を温めてよくほぐすような感じでマッサージして下さい。

◆短期で終わってしまってはなかなか効果が出ないので、定期的に行うようにしましょう。

◆足もみ後、体温程度にあたためた水を500mlほど飲んでください。

背中の痛み

背中の痛み

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内蔵の疲れが溜まる事による背中の痛み（暴飲暴食など）。

不自然な姿勢を続ける事による背中の痛み（椅子の高さ等が合っていないなど）。

管理人のひとことメモ

逆立ちをする習慣を取り入れるのもいいかもしれません。

普段の生活習慣の見直しと無理が続いた身体をいたわる事を一度立ち止まって考えて下さい。
身体が酷使してますよと教えてくれています。

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